Kreatyna to suplement, który służy do zwiększenia masy mięśniowej, wspomagania odchudzania oraz poprawy wyników sportowych. Suplement składa się z trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny. Suplementy kreatynowe dostępne w postaci proszku lub kapsułek. Kreatyna istnieje […]

Ćwiczenia to świetny sposób na utrzymanie zdrowego ciała i zdrowego umysłu. Ale motywacja do ćwiczeń może być trudna. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się ruszyć i pozostać zmotywowanym. Kluczowe punkty tego artykułu: Ćwiczenia to […]

Odżywki białkowe to suplementy diety zawierające białko. Mają one na celu pomóc ludziom zaspokoić ich dzienne zapotrzebowanie na białko i inne składniki odżywcze, a w niektórych przypadkach poprawić zdrowie ich mięśni. Odżywka białkowa to produkt […]

Wyrobienie sobie atrakcyjnej rzeźby to nie lada wyzwanie! Wielu entuzjastów ćwiczeń na siłowni stosuje wszelkiego rodzaju odżywki, aby efekt ich pracy był widoczny i utrzymywany długi czas. Jedną z popularniejszych możliwości są aminokwasy białkowe, zwane […]

Kibice ligi włoskiej emocjonują się nie tylko możliwym transferem Arkadiusza Milika. Drugim absolutnym top tematem jest to, gdzie po wakacjach wyląduje Zlatan Ibrahimowić. Miał być w tym sezonie zbawcą drużyny AC Milan, po tym jak […]

Każdy biegający w Polsce wie, że regularne treningi wcale nie są proste. Przeszkadza w nich nie tylko pogoda, ale też codzienne obowiązki oraz szybko zapadający przez wiele miesięcy mrok. Dlatego też bardzo wiele osób decyduje […]

O prozdrowotnym wpływie sauny wiadomo nie od dziś. Jednak czy sauna zawsze jest taka zdrowa? Na siłowni obserwujemy dwie grupy – jedni wchodzą do sauny przed treningiem, a inni zaraz po nim. Którzy postępują lepiej? […]

Praca powinna dawać satysfakcje, o tym słyszał zapewne każdy z nas. Czy myślałeś kiedyś o tym aby przekształcić swoje treningi w oryginalny sposób na życie? Z tego wpisu dowiesz się jak przekształcić swoją pasję w […]

Nawet jeżeli ćwiczysz regularnie, to po intensywnym treningu prawdopodobnie odczujesz następnego dnia zakwasy. Zastanawiasz się czy można ćwiczyć z zakwasami? W tym artykule poznasz odpowiedź na nurtujące pytanie. Dowiesz się dokładnie czym są zakwasy oraz kiedy […]